Qi Gong for Anxiety

Актуализирано за Android OS 11!

Предавайте поточно или изтеглете тези видео уроци за Qi Gong за тревожност с майстора на Qigong Lee Holden. Малък размер на файла, безплатни примерни видеоклипове и един IAP за отключване на цялото съдържание.

• Огледален изглед за начинаещ чигонг се движи наляво и надясно.

• Упражнение с цяло въздействие с цяло тяло, правено седнало или изправено.

• Не е необходим опит; подходяща за начинаещи последваща тренировка.

Потокът е термин, използван в Ци Гун, когато се чувстваме спокойни и спокойни отвътре.

Чрез практикуването на Ци Гонг можете да откриете потока за себе си. Тази рутина е създадена, за да ви осигури мини ваканция. С продължаване на практиката ще се окажете по-спокойни, по-изобретателни, чувствате се по-леки и способни да вървите по течението.

Обратното на потока е стресът и безпокойството. Ако изпитвате безпокойство в живота си, не сте сами. Тревожността е един от най-често срещаните проблеми, с които хората се сблъскват днес. Ци Гонг е бързо и лесно решение на безпокойството, което идва отвътре навън.

В Ци Гун има една поговорка: „Нека умът ви бъде чист като планинско езеро: отразяващ, свободен и отворен.“ Тази рутина ще ви помогне да намерите това спокойствие, където тялото е отпуснато

и умът в мир. Присъединете се към учителя Ци Гонг и любимия на PBS, Лий Холдън, в тази проста и лесна за следване рутина.

• Преобразете безпокойството във вътрешен мир с движещи се медитации

• Изчистете безпокойството, като използвате прости дихателни упражнения

• Освободете напрежението и стреса с нежно разтягане

• Балансирайте нервната система с дълги, плавни движения

Ци-Гун означава "енергийна работа". Чигунг (чи кунг) е древното изкуство за изграждане на телесната Ци (енергия) на по-високо ниво и циркулирането й в тялото за подмладяване и здраве. Някои цигун се практикуват седнали или стоящи неподвижни, докато други цигун могат да бъдат вид движеща се медитация. Това нежно упражнение Цигун е високоефективен начин за намаляване на стреса, увеличаване на енергията, подобряване на заздравяването и като цяло подобряване на качеството ви на живот.

Чигонг увеличава количеството енергия в тялото и подобрява качеството на вашата циркулация чрез енергийни пътища, известни като меридиани. Понякога Чигунг се нарича „акупунктура без игли“.

Подобно на йога, Чигонг може да стимулира дълбоко цялото тяло с движение с ниско въздействие и да развие по-силна връзка между ума и тялото. Бавните, отпуснати движения са широко признати за техните ползи за здравето, като повишаване на имунния отговор, укрепване на вътрешните органи, мускули, стави, гръбначен стълб и кости и развиване на изобилие от енергия. Сесията по Чигонг кара човек да се чувства силен, центриран и щастлив.

Чигонг може да бъде ефективен за подпомагане на хора с безсъние, свързани със стреса разстройства, депресия, болки в гърба, артрит, високо кръвно налягане и проблеми с имунната система, сърдечно-съдовата система, дихателната система, биоелектричната кръвоносна система, лимфната система и храносмилателната система.

Благодарим ви, че изтеглихте нашето безплатно приложение! Стремим се да направим възможно най-добрите видео приложения.

На Ваше разположение,

Екипът на YMAA Publication Center, Inc.

(Yang’s Martial Arts Association)

КОНТАКТ: apps@ymaa.com

ПОСЕТИТЕ: www.YMAA.com

ГЛЕДАЙТЕ: www.YouTube.com/ymaa